Az a kérdésem: belőled ezek után mi marad?
Ahhoz, hogy adni tudjunk napról napra magunkból, az energiánkból, a lelkünkből a gyerekeknek, a családnak, időnként nekünk is kapnunk kell. És mivel én abban hiszek, hogy amit magamért megteszek, arra biztosan számíthatok, ezért erre figyelek is. Törődnöd kell magaddal, a testeddel, a lelkeddel! Add a legjobbat magadnak és töltsd fel magad minden jóval, hogy minél többet adhass vissza ebből, a gyerekeknek is. Na most, hogy meggyőztelek arról, milyen fontos, hogy törődj magaddal, megosztok veled 7 olyan dolgot, amiben segíthet neked a kollagén. Miért pont kollagén? Mert egyszerűen bevihető, természetes, érezhető és látható eredményeket produkál és mert ez egy olyan anyag, amire tényleg minden nőnek szüksége van.Szóval lássuk, hogyan teszi szebbé napjaidat a kollagén:
- Terhesség, striák. Sok nő rémálma, hogy várandósan megreped a bőre a hasán vagy a mellén. Nagyon gyakran kérdeztek minket is: mit tehettek ellene, kinek mi vált be? A stria a bőrben lévő kollagén rostok szakadása miatt alakul ki és sajnos, ha már kialakult, nem lehet eltüntetni, bármit is ígérnek a kozmetikai kezelések és krémek. Megelőzni azonban igen, és itt lép elő a kollagén! Rendszeres szedése – mely várandósan is ajánlott – segít erősíteni a bőrt és fokozza a rugalmasságát, elaszticitását, így az jobban viseli a tágulást. A növekedés, nyúlás, nagy igénybevétel a bőrnek és ahhoz, hogy ezt szakadás nélkül bírja követni, belülről is erősnek kell lennie. Mivel a pocak növekedése egy extrém megterhelés, érdemes kívülről is hidratálni valamilyen krémmel, ami lehetőleg természetes olajokból készült és magas kakaóvaj tartalommal rendelkezik. Mi a tahiti liliomos natúr testvajat ajánljuk. További hasonló terméket ITT találsz.
- Egészséges haj, bőr és körmök. A szervezetünk fehérjekészletének kb. 30% kollagén és szinte mindenhol jelen van. Egy vizsgálatban (Proksch et al, 2014.) 69 főnyi 35 és 55 év közötti nőből random módon kiválasztottak 46-ot, akik kollagén hidrolizátumot szedtek (2500-5000 mg között, naponta, 8 héten keresztül, olyat, mint amilyen ez is), a másik 23 viszont, placebót kapott. Az eredmények már 4 hét után mérhetőek voltak, a bőrük feszesebbé vált a kollagént szedőknek és nőtt a bőr rugalmassága. 8 hét után pedig már szignifikáns javulást hozott a ráncok mélységében is. Megerősíti a körmök és a haj szerkezetét is.
- Ízületek. Számos vizsgálat készült már arra vonatkozóan, hogy a kollagén szedése segít az ízületi fájdalmak enyhítését. Ez különösen fontos lehet szülés után, amikor nagyon sok nő panaszkodik csípőfájdalomra, “kattogó” ízületekre.
- Emésztés. Mivel a bél nyálkahártyája is tartalmaz kollagént, ezért ennek újjáépítésében is segítségedre lehet a kollagén. Ezenkívül a fehérjék, aminosavak emésztésében is segít. Mikor lehet ez fontos neked? Gyulladásos állapotok, emésztési problémák esetén vagy pl. ha rendszeresen glutént fogyasztasz, ami fokozza a bélfal áteresztését.
- Izmok. Emelgetni a gyereket naphosszat, ki az ágyból, be az etetőszékbe, aztán szaladni utána a játszótéren? Akkor is kemény, ha nem sportolsz mellette. Az izmok építéséhez is nagyban hozzájárul a kollagén, ugyanis koncentráltan tartalmaz glicint is, amely a kreatin előállításában kulcsszerepet játszó aminosav.
- Több energia. Honnan, hogyan, mitől? Melyik Anya ne akarna egy kis plusz energiát a mindennapokhoz? A kollagénben lévő glicin abban is segít, hogy jobban menjen a sejtek közötti energiaszállítás.
- Csont regeneráció. A tévhitekkel ellentétben a csontok folyamatosan képesek újraépülni és ebben a kollagén nagy segítségünkre van! Ez különösen fontos terhesség után és a kor előrehaladtával egyre inkább.
Hogyan fokozd a kollagén beviteled?
Nem kell félni a kollagéntől, hiszen mint fentebb írtam, ez egy, a testünk fehérjekészletének egyharmadát adó anyag, így természetesen bennünk van. Valójában nyugodtan mondhatom, hogy elengedhetetlen a fogyasztása, ha szeretnél sokáig ruganyos ízületeket, telt arcbőrt, erős körmöket, csontokat és izmokat. Jöhetnek az egész éjjel főzött csontlevesek (jó hosszan 8-12 órán át főzve fő ki belőle a kollagén igazán), a kocsonya és a zselatin alapú gyümölcszselék! Ezek remekül felszívódnak és beépülnek.Tudtad?
25 éves kor fölött, a kor előrehaladtával már évi átlagosan 1%-kal csökken a kollagén termelődésének mértéke.